uda i

2006 wygladal super i wtedy tez pisali ze to jest najwiekszy oponent zeby zbic z tronu cutlera i predze czy pozniej mu sie uda, a jak bylo i jest to chyba kazdy wie...

Nogi ćwiczę lajtowo, bo we wt, czw, pt mam treningi w piłkę i moje łydki i uda proporcjonalnie do całego ciała wyglądają na naprawdę duże. następny... to ręce przecież też ćwiczysz często... a to trzeba coś podnieśc, a to zakupy zrobić, coś napisać w szkole, na treningu też nimi machasz... to odpuść sobie jeszcze biceps, triceps i barki.

Zacznij tem MC od naprawde nizkich obciazen, naprawde niskich i nawet sie tak nad progresem nie zastanawiaj co nad dobra technika :-) Chodzio o to zeby nauczyc sie prawidlowej techniki od poczatku. W MC pracuja tez plecy, ale i uda oraz tylek.

[...] na temat szkół podoficerskich. Obecnie jestem uczniem IV klasy technikum informatycznego. W przyszłości bardzo chciałbym iść do spwl zegrze, ale nie wiem czy mi się to uda ponieważ: 1) uczę się niemieckiego i ten język wybrałem na maturze, a do podoficerki wymagany jest angielski, znam trochę angielski, ale boję się że podstawy nie [...]

No cuż, prędzej, czy później można się było tego spodziewać i nie liczyłbym już raczej, że za rok, czy kiedyś się uda. W związku z profesjonalizacją wojska MON woli na podoficerkę wysyłać żołnierzy zawodowych - szeregowych i nadterminowych. W sumie jest to uzasadnione.

[...] cardio(30min stepmil i 15min rower poziomu) Pech chciał że wczoraj posypało mi się auto :/ we wtorek jestem umówiony do mechanika, pracuję od 9:30 do 22:15 nie wiem jak uda mi się bez auta jeszcze na treningi jechać :/ Dziś po przebudzeniu jako pierwszy posiłek był placek z: 40g płatków orkiszowych, 300ml białek jaj + 20g WPI, 15g orzechów [...]

no szkoda ze musisz juz w tym sezonie zakonczyc starty myslelm ze uda Ci sie powalczyc i na slasku jak i na MP

[...] i net i moglem obczaic na youtube poszczegolne cwiczenia zanim wyrobie to co mi kazalas to 2 tyg mina pewnie, i nie wiem w jaki dzien to jeszcze wrzucic dlatego ze starsznie uda po tym bola i okolice podbrzusza i boje sie ze siady mi przez to "oslabna" Ownage: kumam, ale mi sie cwiczy dobrze takim planem, w momencie jak poczuje zastoj, [...]

TRENING PONIEDZIAŁEK Plecy: 1. podciąganie na drążku szeroko 4 serie 2. martwy ciąg 3 serie 3. podciąganie na drążku naturalnie 3 serie 4. wiosłowanie sztangielką 3 serie nie dubluj cwiczen, daj szrugsy np i wyciagi np jak masz, poza tym 3 serie martwego to troche malo:-) WTOREK Uda: 1. przysiady ze sztangą 4 serie 2. przysiady przednie 4 serie 3. [...]

[...] jaglanka ze skyrem, odżywką, owocami i nutlovem. Dodatkowo w ciągu dnia jeszcze wpadły dwa skyry smakowe. Dzisiejszy dzień też zapowiada sie mega rozbity więc nie wiem czy uda sie zrobić trening, ale jeżeli nie to postaram sie jutro nadrobić. Muszę ostatnio więcej sie nakombinować jak wpleść w swój dzień treningi, ale na razie jakoś idzie :-)

Podsumowanie z dwóch ostatnich dni W środę zgodnie z planem kardio :-D Wczoraj już myślałam, że sie nie uda zrobić treningu, ale jakoś wszystko sie dopięło idealnie. Najpierw musiałam zawieźć dziadka na badanie także pomimo tego, że wcześnie wyjechaliśmy to zanim wróciliśmy to już pół dnia minęło :-P jeszcze po drodze do apteki musiałam wykupić [...]

W końcu mi się uda wpiskę jakąś dać... PONIEDZIAŁEK Wczoraj trening robiłem chyba na 3 razy. Przyjechali mi meble składać do domu. Zacząlem robić klatkę, poszedłem pomóc wnosić. Wróciłem zrobiłem barki, wyszedłem żeby pomóc. po pół godziny poszedłem dokończyć tricka. Także trening pewnie ze 2,5h trwał heh :P Dodatkowo prowadziłem trening [...]

...wystartowalem pierwszy tydzien 1 - Wino 4tabs/10mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 400mg, Prima 300mg 2 - Wino 4tabs/10mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 400mg, Prima 300mg 3 - Wino 4tabs/10mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 200mg, Prima 300mg 4 - Wino 4tabs/10mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 200mg, Prima 300mg 5 - Wino 4tabs/10mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek [...]

dobra już wiem co ćwiczyć na łydy i uda znalazłem przydatną stronke może sie przyda ! http://www.kulturysta.com/infopage.php?id=92 a więc uda: -przysiady ze sztangą na barkach -przysiady ze sztangą na klatce piersiowej -przysiady w wykroku ze sztangą na barkach łydki: - wspięcia na palce ze sztangą na barkach - siedząc - wspięcia na palce ze [...]

[...] to yebaj to. Nabicie ma byc na scenie w odpowiednim czasie. No a z wodą, tut ez jeszcze sporo fatu siedzi mimo, że już jest Towja zyciowka. Wino swój pazur pokaże choć wg mnie jeszxze ciut za wcześnie odpaliłes. No i... Do soboty kurde, mega się jaram że znów uda się załogą spotkać. Nawet Łukasz może będzie mimo że blisko nie ma, no rewelka.

[...] dwie do trzech serii wznosów tułowia po 25 do 50 powtórzeń. Jest to rozgrzewka utrzymująca strefę prostowników grzbietu w formie. 1. Przysiad. To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i [...]

trening taki se. uda 59cm to jeszcze nie masywne Tymbardziej, ze lydka i lapa ok 40cm. Ale widac ze cos w tych gierach jest Walka o formę -> masz na mysli wyglad? estetyke? redukcje w hooy? czy masa ?

[...] na 10powtrz ale Wodyn, kazał oszczędzać się na 5-tki także se odpuściłem. Mam nadzieję, że źle nie uczyniłem. 3.składanka i początek fajnej pompy 4.kontynuacja a too, że uda się 115x10 to nwet nie śniłem sobie a tu proszę jaka miła niespodzianka. Super trening a nie dałem 10/10 bo troszeczkę zmulony jazdą w pociągu byłem W sobotę będzie [...]

[...] - 12gram BCAA i 40gram Vitargo przed treningiem - 12gram BCAA i 40gram Vitargo po 60minutach treningu - 15gram BCAA po treningu + 20-25Aminokwasów WHEY SYSTEM Vitargo niestety jest na wykońćzeniu ale za tydzień będzie regeneracja czyli prawie do kolejnej paczki uda mi się zazębić. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-23 21:42:01

[...] duyżo osób życzyło mi w dniu urodzin a życzenia spełniją się, chociaż czasami mam momenty załamania. Widzę, że się opłaca katować mięsem itp... Niemożliwe staje się możliwe uda na +3cm - co czuć po spodniach, w kolejne nie wchodzę Animal to mój pomagier Boras tydzień regeneracji - później musi być tylko jeszcze lepiej. Obecnie zakończyłem [...]